夏季瘦身秘诀
2008-4-28 来源: 互联网 【我来说两句】
浪漫温馨的夏天又到了，我猜你一定不想再拖着胖胖的走样的身材踱来踱去，你一定也想在沙滩上无忧无虑的与朋友打球，让自己的身体沐浴着明媚的阳光。
健康 的生活方式， 你得到的将不仅是一个无
悔的夏天。
时间 做一些慢跑、骑车或一些球类运动。此时不仅脂肪代谢的效果最佳，而且由于气候的适宜，心脏病患者的发病率也比其他季节要小得多。
配合 一些科学的力量训练会给你带来意外的收获。
水果 蔬菜为主。其实这正是健康的减肥饮食，即少食多餐，低脂肪，低碳水化合物，高纤维高维生素。要注意的是，一定要适量地补充一些高质量的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，而且分餐时间要有规律。
食物 共同摄入时很容易产生额外的能量，而储存成脂肪。
目标 而努力！你一定可以成功！
(文/本站编辑)